Hvis du vil blive bedre til golf eller tennis hurtigt, skal du gøre dette, når du træner

Vi har indersiden af, hvordan du kan blive en bedre golfspiller eller tennisspiller takket være videnskab.

StefanoT / ShutterstockGolf og tennis er ikke bare super sjovt; de er virkelig gode for dig. Faktisk er tennis en af ​​de 15 træningsprogrammer, der har vist sig at forbrænde mest kalorier. Nu har videnskaben fundet en måde for dig at udmærke godt i disse sportsgrene på rekordtid, og det hele er i en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet, Videnskabelige rapporter.

Forskningen blev ledet af Ian Howard, ph.d., fra Computational Neuroscience Department inden for University of Plymouths Center for Robotics and Neural Systems, hvis tidligere forskning demonstrerede vigtigheden af ​​opfølgning, efter at du har kontaktet en bold. Denne undersøgelse, der fandt, at det at lære en bevægelse er afhængig af den bevægelse, der vil blive foretaget i den nærmeste fremtid (dvs. opfølgning), var kritisk vigtig for at inspirere til den nyere undersøgelse, fordi den antydede ikke kun en måde, at elite-atleter kan forbedre deres ydeevne, men også en måde for slagtilfælde at genlære motoriske færdigheder. Med henblik på at bestemme, om bevægelsen umiddelbart før en hovedbevægelse (dvs. back-svingen) ville have en lignende effekt på læring, samlede Dr. Howard et forskerteam bestående af sig selv, to kolleger fra Plymouth og en videnskabsmand fra det tekniske universitet i München .






urtemedicin mod gigtartritis

Dr. Howards forskerteam havde frivillige til at prøve to forskellige strategier:

  • Først gjorde frivillige en backsving og derefter en fremad, mens de greb håndtaget på en robotanordning. Forskerne kunne rodet med deres tilbagesving, eller lade dem arbejde på en gentagen bevægelse.
  • Gruppe to blev bedt om at gøre det holde øje en computergenereret backswing, før du går fremad.

Hvad forskerne fandt var, at jo mere de varierede tilbagesving, desto langsommere fandt lærere. Ændring af backswing-visuals for den anden gruppe forstyrrede imidlertid ikke læring. Med andre ord, fysisk udvikling af en gentagelig tilbagesving gennem praksis førte til meget hurtigere læring, rapporterer Dr. Howard. Som med hans tidligere forskning kunne disse fund hjælpe med til at instruere rehabilitering af slagtilfælde, der har brug for at lære igen, hvordan man går, for eksempel - ud over at være nøglen til undervisning i golf- og tennis-svingmekanik.


vitaminer at tage for immunforsvaret

At spikre den perfekte backswing vil tage tid og kræfter, men bekymre dig ikke. Hvis du nogensinde bliver modløs, så lad disse motiverende tilbud fra professionelle atleter og fitnesstræner inspirere dig til at komme tilbage derude og fortsætte med at svinge.