Er træning at komme dig ingen steder? Dette kan være hvorfor

Bare rolig, din skala er ikke ødelagt. Der er en grund til, at dine træning ikke fungerer.

Hvis du flittigt slår på gymnastiksalen hver dag, men du ikke ser en ændring i din muskeltone eller kropsform, kan du være en ikke-responder. Hvad betyder det nøjagtigt? Joselynne Boschen, Nike Master Trainer og Fitness & Lifestyle-ekspert i sundheds-appen Lifesum, kan lide at referere til denne situation som at ramme et plateau i dit træningsregime.



Heldigvis er det ikke en livslang dom at være en øvelse, der ikke responderer; Tricket er måske bare at skifte din træningsrutine. Øv forskellige typer træning, såsom cardio, højintensitetsintervaltræning, styrke- og udholdenhedstræning, og hold naturligvis oversigt over din diæt.



When your body gets used to doing something in any pattern, it will stay in that state of consistency