Lysbehandling: Fordelene ved heling gennem sollys

Lidt vitamin D kan behandle hudtilstande og kan gøre dig lykkeligere.


humant væksthormon fordele og ulemper

Lys er kritisk for vores helbred og trivsel. For to hundrede år siden arbejdede 75 procent af befolkningen udendørs; i dag fungerer mindre end 10 procent i naturligt lys. Da hjernen har brug for 5000 lux sollys for at fungere korrekt, falder de 400 lux, der findes på et gennemsnitskontor, kort og kan bidrage til lysrelaterede sundhedsmæssige problemer. Derudover skal huden udsættes for sollys for at producere D-vitamin.





MERE: 9 tegn, der kan betyde, at du ikke får nok D-vitamin

Den rigtige mængde lys på det rigtige tidspunkt på dagen sikrer, at dit krop ur fungerer normalt. Moderne levevis har ændret naturens signaler, hvilket resulterer i en dramatisk stigning i symptomer på lysmangel som sæsonbetinget lidelse og søvnproblemer. Lysterapi er blevet udviklet som en hurtig måde at genoprette ligevægt i kroppen året rundt. Det bruges også til behandling af visse hudtilstande.


Sådan fungerer terapi
Lysterapi kan være et værdifuldt værktøj til at rette op på en mangel på lys i løbet af dagen og derfor genoprette balancen mellem melatonin, det hormon, der gør os søvnige, og serotonin, hvis mangel er forbundet med depression. En lysbehandlet lysboks efterligner dagslys uden de skadelige ultraviolette (UV) stråler og tidsbestemte sessioner kan bruges til at behandle sæsonbestemte affektive lidelser. Det kan også narre kroppens indre ur til at tro, at det er et andet tidspunkt på dagen, hvilket hjælper hyppige rejsende til at bekæmpe jetlag.

Lysbehandling, der inkluderer UV-stråler, bruges til at behandle hudtilstande som eksem og psoriasis. I dette tilfælde vil din læge henvise dig til en hudlæge.


mad til o positive blodtyper


At have en let terapibehandling
Når der henvises til en hudlæge til lysbehandling til behandling af en hudtilstand, har du sandsynligvis brug for to eller tre behandlinger om ugen. De fleste mennesker har mellem 15 og 30 behandlinger. Du bliver muligvis bedt om at tage en psoralen tablet to timer før din session eller tage et bad med den tilføjet. Det kan påføres som en fløde eller gel, hvis det område, der behandles, er lille. Dette er for at gøre din hud mere følsom over for UV-lys. Du skal bære UV-beskyttelsesbriller i 24 timer efter at have taget psoralen, da dine øjne også er ekstra følsomme.

Til terapien bliver du bedt om at klæde dig af og efterlade dine underbukser. Du får briller til at have på og kan blive bedt om at anvende solcreme på følsomme områder. Der kan muligvis gives en testdosis UV-lys for at vurdere den rigtige dosis til dig. Du vil derefter stå i et skab, der indeholder lysstofrør. De første par sessioner kan kun vare i et minut, med tiden øget til de efterfølgende sessioner.


Sikkerhed først

Denne terapi har få bivirkninger, selvom nogle mennesker oplever mild hovedpine, kvalme, hyperaktivitet eller kløende hud. Hvis du vil bruge en lightbox derhjemme, skal du købe en der er certificeret som medicinsk udstyr. Kontakt din læge, før du bruger det, hvis du har et øjenproblem eller tager antidepressiva eller medicin mod epilepsi.

Lysbehandling er ikke blevet testet i vid udstrækning under graviditet eller amning, så det bedst undgås eller bruges kun under lægeligt tilsyn i disse perioder.


blodtype diæt b positivt maddiagram


Hvor finder jeg lysterapi
Din læge vil henvise dig til en hudlæge, eller du kan købe lightboxes fra velrenommerede producenter online.



Få flere naturmidler Læger godkender!
Bogen Lægeres foretrukne naturlige lægemidler tilbyder effektive måder at behandle mere end 85 sundhedsmæssige tilstande og evaluerer de mest almindeligt anvendte alternative terapier og kosttilskud. Lær mere og køb Lægernes foretrukne naturlige midler her.