Nye højteknologiske måder at sprede din talje på

Brug disse smarte teknologiinnovationer til at sprænge din talje og komme i form uden selv at prøve.

Kunne en digital doppelganger hjælpe dig med at slanke?

En ny undersøgelse i Tidsskrift for diabetes, videnskab og teknologi fandt, at overvægtige kvinder, der brugte tid på at se en avatar (tilpasset til at ligne dem), mens de udøvede, spiste sundere og nåede sine vægttabsmål var i stand til at miste tre og et halvt kilo selv over fire uger. Med mere teknologi tilgængelig for flere mennesker end nogensinde, kan følgende avancerede applikationer muligvis give nye måder at motivere mennesker som dig til at leve sundere liv.





1. Sæt på din diæt.



En undersøgelse fandt, at diætere, der risikerede at tabe penge, hvis de ikke kastede vægten, var cirka fem gange så sandsynlige at nå deres mål som dem, der ikke havde nogen penge på spil. Faktisk faldt halvdelen af ​​spillerne 16 pund på 16 uger sammenlignet med lidt over 10 procent af gruppen, der slet ikke satsede. Hvis du vil placere dine penge, hvor din skala er, skal du deltage i DietBet, et fire-ugers social-slankespil. Deltagerne lægger rigtige penge på sig selv, og de første, der taber 4 procent af deres kropsvægt, vinder. Et aktuelt spil har næsten $ 150.000 til rådighed.

2. Opret forbindelse med andre via en interaktiv app og en højteknologisk skala.

The Lose It! Health-O-Meter skala bruger Bluetooth-teknologi til at synkronisere vægtinformation med den populære Lose It-app; den samme app kan bruges til at spore øvelsesmål, søvnmønster og kalorieindtag. Udbredelsen i september landsdækkende forbinder skalaen dig med tre millioner andre aktive brugere i Lose It-onlinesamfundet, der deler lignende mål, hvilket gør vægttab til en spændende, interaktiv udfordring, da medlemmer forbliver ansvarlige over for en større gruppe. Ifølge virksomhedsundersøgelser mistede brugere med skalaen to og en halv gang mere vægt end dem uden en.

3. Spil videospil!



De er ikke kun til dine børn. Form op med aktive spil såsom Din form er udviklet (Xbox 360), Zumba Fitness (Nintendo Wii), og Walk It Out (Nintendo Wii med balancebord). En undersøgelse fra 2013 fra University of Kansas Medical Center fulgte en gruppe på 20 overvægtige eller fede mennesker gennem et tre-måneders vægttabsprogram. Den ene gruppe besøgte en vægttabsklinik, den anden afsluttede et virtuelt vægttabspil - og overraskelse! De, der spillede spillet, havde mere succesrige resultater. Hvis du ikke har et videospilsystem, kan du prøve denne lavteknologiske måde at forbrænde kalorier på: Blast musik i din stue, og dans, indtil du skal slå sofaen.