Kaste pund, bliver smartere - videnskab beviser det

Hvis din hukommelse begynder at glide, er det bestemt tid til at sænke antallet på din skala. Stol på os, det er ikke kun dit hjerte, der vil takke dig.

pilipphoto / Shutterstock, ilolab / Shutterstock At miste vægt for at opnå en sund BMI har masser af kendte fordele, fra sænket kolesterol til stærkt reduceret risiko for slagtilfælde og hjerteanfald. Der er stadig en vægttabsfordel, du sandsynligvis ikke er klar over: forbedret hukommelse.

I henhold til en nylig undersøgelse foretaget af Endocrine Society kan vægttab hos overvægtige kvinder markant forbedre hjernens funktion, der er essentiel for hukommelsesopgaver. Tidligere forskning har vist, at overvægtige mennesker lider af nedsat episodisk hukommelse (den type, der giver os mulighed for at placere navn på ansigter); takket være de nyeste fund, ved vi nu, at hukommelseskaden forbundet med alvorlig vægtøgning kan genvindes.



”Vores fund antyder, at fedme-associerede svækkelser i hukommelsesfunktionen er reversible og tilføjer incitament til vægttab,” siger studieforfatter Andreas Pettersson, MD, en ph.d.-studerende ved Umea University, Umeå, Sverige, i Science Daily.




alle klidhvede flager for vægttab

Dr. Pettersson og kolleger tildelte 20 overvægtige kvinder og postmenopausale kvinder til seks måneders sunde slankekure. Gennemsnitsalderen for deltagerne var 61 år gammel, og de to anvendte diæter var Paleolithic Diet og Nordic Nutrition Diet. Før slankekur registrerede Dr. Pettersson alt kvindernes kropsfedt, BMI (deres kropsmasseindeks) og hukommelsesegenskaber.

Især episodisk hukommelse var fokus i undersøgelsen. Dette involverede test af forsøgspersoners evne til at huske ukendte par ansigter og navne præsenteret på en skærm - en proces, der formelt blev betegnet 'kodning'. Senere blev deltagerne vist ansigtsbillederne sammen med tre bogstaver under funktionel MR og blev instrueret om at vælg korrekt det første bogstav i navnet, der er knyttet til hvert hovedskud.

Forud for undersøgelsen var kvindernes gennemsnitlige BMI 32,1 - fedme er defineret som at have en BMI på 30 eller højere. Efter seks måneders slankekure faldt den gennemsnitlige BMI til 29,2, hvilket satte dem under fedmeafbrydelsen. På dette tidspunkt presterede deltagerne også især bedre på hukommelsestest; MR-undersøgelser afslørede, at deres hjerneaktivitet steg i hjerneområderne, der er vigtige for identifikation og matching af ansigter. (Find ud af, hvordan du effektivt øger din hukommelse med disse hjerneøvelser.)

Den ændrede hjerneaktivitet efter vægttab antyder, at hjernen bliver mere aktiv, mens den gemmer nye minder og derfor har brug for færre hjerneressourcer for at huske gemt information, sagde Dr. Pettersson.