De 11 største sundhedsproblemer gennem tidene

Vores videnskabelige viden er i konstant udvikling - glem ikke, at læger anbefalede cigaretter for 80 år siden. Her er de nyeste oplysninger om kontroversielle sundhedsemner.

Kaffe

Noget så godt skal vær dårlig for dig - eller så troede alle. Eksperter har beskyldt kaffe for bedøvet vækst, højt blodtryk, hjerteanfald og mere. Men i løbet af det sidste årti har kaffes omdømme gjort en komplet vending: En analyse af undersøgelser offentliggjort i BMJ sidste år konkluderer, at folk, der drikker tre til fire kopper om dagen, har lavere dødelighed fra alle årsager end dem, der ikke drikker kaffe; regelmæssig java-drikkeri ser ud til at sænke risikoen for nogle kræftformer sammen med lever- og hjertesygdomme. Lyset er dog ikke helt grønt på kaffe: Det kan være skadeligt for udviklende fostre (så gravide kvinder skal være forsigtige), og det kan bidrage til osteoporose. Tjek disse 8 myter om kaffe.






er der en måde at forbedre synet på

Salt



I 1970'erne fodrede en videnskabsmand en mængde natrium til rotter, der ville svare til ca. 500 gram hos mennesker (de fleste mennesker i USA spiser i gennemsnit 3,4 gram om dagen), rapporter Videnskabelig amerikansk . Rottens blodtryk steg op, og det medicinske samfund rejste alarmen om salt. Amerikanere omfavnede aldrig rigtig budskabet - føderale retningslinjer anbefaler, at vi kun spiser 2,3 gram natrium, eller omkring en teskefuld salt, om dagen, men restaurantmåltider og forarbejdede fødevarer indeholder så store mængder natrium, at få mennesker overholder denne grænse.

Måske er bekymringen forlagt: En undersøgelse fra 2016 i Lancet antyder, at grænserne er for strenge. Blandt personer, der forbruger store mængder natrium, oplevede kun dem med højt blodtryk højere hastigheder af hjerte-kar-problemer. Overraskende oplevede mennesker, der forbrugte de laveste mængder natrium - uanset om deres blodtryk var høj eller ikke - også flere kardiovaskulære begivenheder og dødsfald. Regeringens henstillinger er ikke ændret, men mange forskere anser dem ikke for at være afgjort, ifølge NPRs sundhedsvæsenblog, Shots.

Fed

Smør, smult, kokosnøddeolie - frygt for mættet fedt er faldet, siden hjerteeksperter indså, at transfedt i margarine faktisk var dødbringende. Men det betyder ikke, at mættet fedt er uden for krogen: New York Times rapporterer, at trods trendy råd om diæt (og ønsketænkning) kan mættet fedt stadig bidrage til hjerteanfald. Mennesker, der erstatter mættet fedt med olivenolie eller rapsolie, reducerer deres risiko for hjerte-kar-sygdomme markant. Læs disse 10 myter om fedt.

Kød



Da Verdenssundhedsorganisationen for et par år siden meddelte, at hotdogs, bacon og andet forarbejdet kød ser ud til at øge risikoen for tyktarmskræft, blev kødædende panikfulde. Ifølge New York Times dog er risikoen for at spise kød i rimelige mængder meget lille - meget mindre end hvad der er forbundet med rygning. Forbindelsen kan stadig være relateret til forbrugsniveauet: Andre studier har fundet, at folk, der spiser meget rødt kød, har en højere risiko for at dø af kræft, hjertesygdom, luftvejssygdom, diabetes, infektioner og andre lidelser end dem der spiser mindst.

Carbs

Lige tilbage i de tidlige 1990'ere tjente Nabisco hundreder af millioner af dollars med at sælge den fedtfattige, sukkerpakkede Snackwells-linje med cookies og kiks til amerikanere, som havde lært at tro, at fedt var ondt. Den ernæringsmæssige pendul har siden svingt den anden vej - populære lavkulhydratdiæt har tilhængere der vælger kød (paleo og Atkins diæter) og fedt (keto-diæt) frem for sukker. Ekstremer er typisk en dårlig idé: Selvom det er fornuftigt at skære tilsat sukker (såsom i forarbejdet mad) fra din diæt, er de fleste forskere enige om, at sunde kulhydrater (som dem, der produceres og fuldkorn) kan spille en vigtig rolle i enhver sund kost. Her er 7 sunde kulhydrater ernæringseksperter anbefaler.

gluten




hvordan man taber sig effektivt på 2 uger

For mennesker, der har en bestemt tilstand kaldet cøliaki, kan gluten være meget skadelig - proteinet forårsager en autoimmun reaktion i tarmen, hvilket kan skade tarmens foring. Andre, der ikke har cøliaki - men føler sig syge efter at have spist mad med gluten (primært findes i hvede, rug og byg) - har det, der kaldes glutenintolerance eller følsomhed. Men for de fleste af os ser proteinet ikke ud til at være iboende problematisk, ifølge Mayo Clinic.

Spise sent om aftenen

Ernæringseksperter plejede at sige, at en kalorie er en kalori - uanset hvornår du spiser den. Ny forskning antyder, at din krop er bedre rustet til at fordøje måltider tidligere på dagen. Det New York Times rapporterer, at bugspytkirtlen producerer mere insulin i dagtimerne; andre enzymer og fordøjelsesprocesser ser ud til at være mere aktive i løbet af dagen. Nyere undersøgelser har fundet, at overvægtige voksne, der spiste en stor morgenmad, moderat frokost og lille middag scorede bedre på test af blodsukker, insulin og kardiovaskulære risikofaktorer sammenlignet med dem, der gemte deres største måltid sent på dagen.

Vitamintilskud



Børn i udviklingslande, der spiser en intetsigende diæt, kan få mangel på næringsstoffer, og det kan føre til farlige og forebyggelige forhold. For eksempel kan lavt vitamin A føre til blindhed. Men amerikanere, der spiser en varieret diæt, der inkluderer mange befæstede fødevarer, behøver virkelig ikke kosttilskud, ifølge forskere. Amerikanere bruger cirka 30 milliarder dollars om året på vitaminpiller, ifølge Ars Technica, et videnskabs- og teknologienyhedswebsted. Men i de fleste tilfælde gør boosting af næringsstofniveauer intet for det generelle helbred - og det kan skade. Du skal håndtere eventuelle mangler - ikke nok vitamin D, for eksempel kan øge risikoen for nogle kroniske tilstande og kan være en risiko for mennesker, der bor i områder med barske vintre. Læs omkring 6 myter om vitaminer - og 2 bør du overveje at tage.

mammografi

Fra 1980'erne anbefalede American Cancer Society, at de fleste kvinder fik deres bryster røntgenbillede årligt for at kontrollere for tidlige tegn på kræft. Ifølge Mayo Clinic endte al denne screening med at finde potentielt kræftmæssige læsioner på ekstremt tidlige stadier - hvilket mange kvinder og læger har krediteret for at redde liv. Yderligere forskning afslørede, at mange af disse læsioner aldrig ville have gået videre til et farligt stadie; undersøgelser, der involverede hundredtusinder af kvinder i USA og Europa, fandt, at kvinder, der gjorde ikke start tidlige mammogrammer levede så længe som kvinder, der gjorde. Da brystkræftbehandling - inklusive kemoterapi og kirurgi - bærer deres egne risici (inklusive en øget sandsynlighed for fremtidige kræftformer), anbefaler eksperter nu, at kvinder diskuterer med deres læge, det bedste tidspunkt at starte screening: For kvinder med normal risiko (ingen familiær eller genetisk risikofaktorer), anbefaler den amerikanske taskforce for forebyggende tjenester at vente indtil 50 år - og stoppe ved 74 år.

Test af prostatacancer




plan for skjoldbruskkirtlen til vægttab

Tilsvarende anbefalede sundhedseksperter i 1990'erne, at mænd skulle få en årlig blodprøve for prostata-specifikt antigen (PSA), hvis høje niveauer kan indikere kræft i prostatakirtlen. Men da forskere indså, at andre mindre farlige tilstande - inklusive prostatabetændelse og udvidelse - også kunne hæve PSA-niveauer, har de bakket op fra anbefalingen, ifølge National Cancer Institute. Tjek disse fakta om prostatacancer.

vaccinationer

Kinesiske forskere begyndte at udsætte raske mennesker for kopper skorpe omkring det 10. århundrede A.D. i et af de tidligste kendte eksempler på uskyld - en form for vaccination. Og i næsten lige så længe har der været krænkere, der ikke kan lide tanken om med vilje at udsætte mennesker for sygdom. I bund og grund er, at regelmæssige vaccinationer har reddet civilisationen fra en ægte morders række af forfærdelige vira: kopper, polio, mæslinger og influenza for at nævne nogle få. Der ville være nul kontroverser om disse livreddende skud bortset fra indsatsen fra en vildledt læge, der i 1998 formåede at offentliggøre en uredelig undersøgelse i Lancet der fejlagtigt hævdede, at der var en forbindelse mellem autisme og MMR-vaccinen (mæslinger, fåresyge og røde hunde). Tidsskriftet trak undersøgelsen tilbage, og lægen, Andrew Wakefield, blev miskrediteret og fik sin medicinske licens tilbagekaldt - men skaden blev gjort og vedvarer indtil i dag. Lige sidste influenzasæson forekom 80 procent af influenzarelaterede dødsfald hos børn hos uvaccinerede børn. Dernæst tjek de seneste fund af hjertesundhed, der kan redde dit liv.