De bedste Keto-venlige fastfood-indstillinger

Bare fordi du går keto betyder det ikke, at du skal gå glip af al det sjove. Tjek disse top keto fastfood-indstillinger.

Spise ude på keto

Som en vægttabsplan ser keto-diæt ud som om den er her for at blive. Denne ekstremt lave kulhydrattilgang til spisning tvinger kroppen til at henvende sig til fedtlagre med brændstof - en proces, der er kendt som ketose. Et tegn på, at kosten har ramt mainstream, er, at spisekæder sætter Keto-venlige indstillinger på deres menuer, ikke kun giver diners flere muligheder, så de kan følge med deres livsstilsændring. Her er scoopet over en række keto fastfood-muligheder, som de store kæder tilbyder. Fra supper til salater og bøffer til laks hjælper disse måltider med at holde din krop i ketose og skaffe dig optimale resultater. Lær hvordan det virkelig er at følge Keto-dieten.






hvor lang tid tager oksekød at fordøje

Rød hummer



Denne kæde tilbyder masser af keto-baserede måltider, såsom deres trægrillede rejer og mørbrad, stenhummerhalen, den klassiske levende Maine-hummer, en 6-ounce filet eller atlantisk laks og snekrabbeben opfylder alle keto-standarderne. På siderne kan du prøve frisk, ikke-grundet broccoli, asparges eller ristede grønne bønner (og skift ris og potetmos ud). Hvis dog kun disse cheddar-kiks var keto-godkendt, ville livet være ekstra godt.

Chipotle

Dette mærke er et skridt foran pakken til keto-fastfood - dets muligheder for burrito-i-en-skål giver dig mulighed for at opbygge det perfekte keto-måltid, nøjagtigt efter din smag. Start med nogle salatgrøntsager, vælg dit kødudvalg fra carnitas, fritgående kylling, bøf eller chorizo, tilsæt grøntsager, og din keto-frokost - eller middag - serveres. Pro tip: Hold dig væk fra den lækre majsalsa - den er ikke keto-godkendt. Tjek 10 sunde indstillinger tilgængelige på fastfood-restauranter.

Olivenhave



Hvem vidste, at hjemmet til Never-Ending Pasta Bowl kunne rumme keto-spisere? For at holde sig til planen skal du starte med Zuppa Toscana eller husets salat med den italienske underskrift. Følg det op med kylling Margherita eller laks eller kylling Piccata eller urtegrillet laks.

Chilis


ubehag på venstre side af kroppen

Hjemmet til babyryggens rygsmødre på BBQ-sauce, som er lidt for sukkerholdigt for keto-elskere. Mix & Match Fajita Trio fungerer dog helt fint: Det inkluderer bøf, kylling og seared rejer sammen med paprika, løg, guacamole, creme fraiche, pico, salsa og strimlet ost uden ris, bønner og tortillaer . Ancho-laksen i den meningsløse menu er en lækker mulighed parret med sider af grøntsager. Men hvis du ikke kan få grillsmag ud af dit sind (og den jingle ud af dit hoved), skal du vælge Smokehouse Combo med den jalapeño-cheddar røget pølse og den røget bryst, og erstatte siderne med grøntsager.

Cheesecake Factory



Med så mange indstillinger i menuen, bør denne kæde kunne imødekomme dine keto-behov. Startmuligheder inkluderer hussalaten med olie og eddike samt sprøde Bruxelles spirer minus ahornsmørglasur. De mange forskellige tilgængelige burgere og sandwicher tilbyder store valg som hovedret: Overvej den gammeldagse burger uden bolle eller grillet kylling og avokadoklub (hold brød og mayo). Den afslappede kæde har også en række bøffer, kyllinger, svinekød og skaldyrsretter på både den almindelige menu og SkinnyLicious-menuen. Sørg for at bestille dem uden saucer og erstatte grøntsager til kartofler. Tjek disse 11 fødevarer, som succesrige keto-diætere aldrig spiser.

Applebees


2 ugers rensning for at tabe 10 pund

Applebee's peger på flere keto-godkendte indstillinger i menuen, såsom Rejer ‘N Parmesan mørbrad og det grillede kyllingebryst. Restauranten har også en række suppemuligheder for dem, der leder efter noget lettere - Broccoli Cheddar og New England Clam Chowder. Par det sammen med en salat til et komplet ketomel. Hvis du overvejer at kombinere en vegetarisk diæt og keto-ketotarian - her er 10 ting, du har brug for at vide.

Outback Steakhouse



Dette vil være en af ​​de lettere restauranter at holde sig til dine keto-kanoner: Til at begynde med er Kookaburra-vingerne Keto-venlige (ligesom sidesalaten med olie og eddike, selvfølgelig). De fleste steaks i menuen vil være fine - bare spørg din server om saucerne og skift stivelsesholdige sider ud for dampede grøntsager eller en kold salat med blå ost. Kongekrabbe, hummerhaler, burgere uden bolle og Pork Porterhouse er også gode muligheder.

Panera brød

Navnet alene ser ud til at indikere en keto-farezone, men du kan stadig navigere i menuen sikkert. Prøv at bestille den cubanske og Bacon Tyrkiske Bravo Sandwich minus brødet - du kan få det serveret på nogle grønne grøntsager. En anden god mulighed er den grønne gudinde-salat - bare hold dig til olie- og eddike-forbindingen.

TGI Friday's



Kædens Million Dollar Club Salad er en sikker keto go-to, og du har muligheden for at tilføje grillet kylling, grillet laks eller grillet bøf. Vælg den grønne gudinde bandage, eller vælg olie og eddike for at undgå sukker. Derudover serveres Bacon Cheeseburger Green Style (salatblade erstatter bolle) med en sidesalat - hold croutonerne - vil imødekomme dine behov. Eller bare bestil Frank's Red Hot Buffalo Wings, som får keto-godkendelsesstemplet. Her er 12 ting, der sker med din krop, når du er i keto-diæt.