De bedste ideer til snack efter træning

Disse energigivende snacks pakker de rigtige næringsstoffer til at hjælpe dig med at komme dig efter din træning uden at fortryde din kaloriforbrænding.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Her er et almindeligt øvelsesdilemma:

Har du nogensinde trådt væk fra løbebåndet, ekstatisk over antallet af kalorier, du brændte, kun for at indse, at du er ekstremt sulten? De fleste af os kan forholde sig til dette træningsdilemma, den interne konflikt mellem at have en snack og negere virkningerne af din træning. Selvom det kan virke som om at spise, efter at du træner, sletter alt dit hårde arbejde, foreslår eksperter, at din krop faktisk behovfood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh