Ifølge hudlæger, er den bedste hudpleje rutine for rosacea

Denne almindelige hudtilstand går ofte mere end huden dybt og kan have ødelæggende virkninger på selvtillid og selvværd. En rosacea-proof hudpleje rutine kan hjælpe med at sætte bremserne på opblussen.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Undgå triggere

Stress, varme, varme drikke, alkohol og disse syv fødevarer er et par almindelige rosacea-triggere, men det er ofte forskellige slag for forskellige mennesker, når det kommer til, hvad der fører til et bluss, siger Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning og adjunkt i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City. Rosacea er en tilstand, hvor huden er overfølsom for miljøet, og den overreagerer på triggere, der ikke bør forrykke huden, siger han. Gå foran dine triggere ved at føre en dagbog med daglige aktiviteter, mad og drikke, og hvordan din hud reagerer på dem.

iStock / adiabatiske

Undgå overdrevent tørrende rengøringsmidler

Svære rensemidler og skrubber vil stribe huden af ​​æteriske olier, der fører til tørhed og betændelse, advarer Dr. Zeichner. ”Dette kan føre til en rosacea-opblussen,” siger han. “Hold dig til blide, sæbefrie rengøringsmidler, der fjerner snavs og olie uden at gå på kompromis med hudbarrieren.” Topvalgene inkluderer Neutrogena Ultra Gentle Hydrating Cleanser til følsom hud, Eucerin Redness Relief Soothing Cleanser, CeraVe Hydrating Facial Cleanser og / eller Cetaphil Gentle Cleanser. Rengøringsmidlet skal være uden rosaceairritanter som alkohol, heksehassel, duft, menthol, pebermynte og eukalyptusolie. Ekspert Rx? Vask dit ansigt to gange dagligt med varmt vand og en ikke-sæbe rengøringsmiddel, og pletter dit ansigt tørt med et håndklæde.




brystreduktionskirurger, der tegner forsikring

Alexander Motrenko / Shutterstock

Bruser smartere

Vi kan godt lide lange, varme brusere, men vores hud gør det ikke, siger Dr. Zeichner. ”Overdreven udsættelse for vand, især varmt vand, kan fjerne huden af ​​æteriske olier og føre til tørhed, irritation og rosacea-opblussen.” I stedet skal du holde dig til korte brusebad, det betyder ti minutter eller mindre. Vand bør være den temperatur, som du forestiller dig, at en opvarmet pool skal være, omkring 84 grader. Faktisk er det måske bedre, at du bruser mindre ofte (her er nogle andre måder, du muligvis bruser forkert).

iStock / nensuria

Moisturize

Hvis du har rosacea, skal du holde dig til blide, duftfri fugtighedscreme sansere irriterende anti-aging ingredienser, siger Dr. Zeichner. ”I nogle tilfælde anbefaler jeg endda at bruge de mest blide fugtighedscreme, som jeg ville have mine eksemspatienter til at bruge,” siger han. Kig efter sådanne ingredienser som oprenset petrolatum eller ceramider. Nogle MD-godkendte fugtighedscreme-valg til rosacea-hudpleje inkluderer vaselin Intensive Care Advanced Repair Lotion, CeraVe-fugtgivende lotion eller SkinMedica's Redness Relief CalmPlex. ”Selvom nogle produkter kan betragtes som kropslotioner, kan de bestemt også anvendes på ansigtet,” siger han. Påfør altid en fugtighedscreme på fugtig hud for at låse fugt, tilføjer Adam Friedman, MD, professor i dermatologi ved The George Washington School of Medicine & Health Sciences i Washington DC.


træthed og øvre rygsmerter

LightField Studios / Shutterstock

Vær skånsom

Mindre er mere, hvis du har rosacea, så du vil minimere, hvor mange ting du anvender på dit ansigt, siger Dr. Friedman. Multitaskers er dine BFF'er. Dette kan omfatte en grønfarvet base, der også indeholder solcreme. Grønne camoufleringer røde i henhold til farvehjulsteorien for komplementære farver. Mineral makeup har en tendens til at inkludere beroligende, antiinflammatoriske ingredienser, såsom zink, som også er en solcreme. Cetaphil Redness Moisturizer SPF 20 eller Clinique Redness Solutions Daily Protective Base SPF 15. Der er nogle andre makeup hacks, der kan hjælpe med at minimere rødmen og rødmen.

komokvm / Shutterstock

Tænd luftfugteren op

Vinterens tørhed og de indendørs varmeapparater, som vi ofte viser op om vinteren, kan forværre rosacea. For at bekæmpe det skal du tænde for en luftfugter for at holde luften fugtig. Dette kan hjælpe med at holde fakkel i skak. Men sommeren indvarsler også sin rimelige andel af rosacea-triggere, inklusive varme fra grill, forklarer eksperter fra National Rosacea Society (NRS). ”Brug så lidt tid som muligt på at arbejde over den varme grill,” rådgiver de. ”Brug en langhåndteret spatel og tænger, så du kan stå længere tilbage fra varmen. Hold et køligt håndklæde eller isvand til at hjælpe med at køle ned. ”

Pavel Kriuchkov / Shutterstock

Gå let på øjnene

Mens det hovedsageligt rammer huden, kan rosacea også påvirke øjnene. Såkaldt okulær rosacea er en af ​​årsagerne til blodskårne øjne. Derudover kan dine øjenlåg blive røde og hævede, og styes er almindelige. Alvorlige tilfælde kan resultere i hornhindeskade og synstab uden medicinsk hjælp, ifølge NRS. Vær venlig mod dine øjne ved at vælge og kun bruge allergitestede, duftfrie formler som mineralpulver øjenskygge og mascara, der kan fjernes med varmt vand. ”Neutrale farver, både i skygge og øjeblyanter, kan også være mindre irriterende end stærke juveltoner, da de har mindre pigment,” siger NRS.

chris_tina / Shutterstock

Barber dig sikkert

Mænd med rosacea bør overveje en elektrisk barbermaskine for at undgå irritation af et kedeligt blad, foreslår NRS. Når du vælger barbercreme, skal du vælge blide, uscentrede produkter og følg barberingen med en barberingsbalsam og / eller fugtighedscreme. Når du fjerner uønsket ansigtshår, er ideen at skabe så lidt traume og betændelse som muligt, så du ikke provokerer en rosacea-opblussning, siger Dr. Zeichner. For en kvinde med lejlighedsvis hår er plukning fint, siger han. Men hvis du har meget mørkt hår, kan permanente muligheder som laserhårfjerning eller elektrolyse være bedst, fordi du ikke behøver at behandle i fremtiden, siger han. Er du nysgerrig efter laserhårfjerning? Her er hvad du skal vide, inden du går. ”Depilatorier kan forårsage irritation, afhængigt af hvor følsom du er,” siger han. ”Mange kvinder kan ikke lide ideen om det, men jeg anbefaler almindelig barbering.”

verona studio / Shutterstock

Slather på solcreme

Helt 81 procent af mennesker med rosacea citerer soleksponering som en top trigger for rosacea, ifølge NRS. Derudover kan sollys også frembringe synlige blodkar (telangiectasia) og svær rødme af rosacea. Bekæmp rødheden med ikke-kemiske solcremer, der indeholder zink eller titandioxid, og beskyt mod UVA / UVB med en SPF på 30 eller højere, siger Dr. Friedman. Colorescience All Calm Clinical Redness Corrector SPF 50 er et 3-i-1-produkt, der korrigerer, beskytter og lindrer rosacea-tilbøjelig hud. Husk, multitaskere er din huds BFF, hvis du har rosacea. Bare vær sikker på, at du ikke laver disse solcreme-fejl!

iStock / nightandday images

Exfolier ikke

Ja, du læste det korrekt. Regelmæssig eksfoliering er vigtig for mange mennesker, men hvis du har rosacea, tilføjer det fornærmelse mod skader, siger Dr. Friedman. ”Jeg er virkelig imod fysiske eksfolanter,” siger han. De er slibende og i rosacea er barrieren allerede forstyrret. ”Hvis du har ødelagte kapillærer, kan du prøve disse 10 måder at slette og forhindre dem helt.


er der nogen receptpligtig vægttab piller

Paul_K / Shutterstock

Tabe sig

Oplysninger offentliggjort i en 2017-udgave af Tidsskrift for American Academy of Dermatology antyder, at fedme også kan øge risikoen for rosacea hos kvinder. Resultaterne viser, at risikoen for rosacea stiger markant med øget kropsmasseindeks (BMI), vægtøgning efter 18 år og større talje- og hofteomkretser. Rosacea er også blevet knyttet til andre tilstande uden for huden, herunder Alzheimers sygdom. Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan det at tabe sig være et rosacea-middel. Selvfølgelig kan kaste ekstra pund også hjælpe med at mindske din risiko for en række sygdomme.

Nito / Shutterstock

Se din hudlæge

Er det acne, eller er det rosacea? Det kan være svært at sige, siger Dr. Friedman. Desværre kan acne-medicin forværre rosacea-symptomer. Hellere være på den sikre side. Kontakt din hudlæge for at få en endelig diagnose og den bedste rosacea-behandling eller acne-terapi. Lær mere om de 17 daglige vaner hos mennesker, der aldrig får acne. Ja, de findes.