Det luske advarsel viser, at en migræne kommer - og hvordan man stopper dem

At fange en migræne tidligt er nøglen til at afværge et fuldt angreb. Her er de overraskende symptomer, man skal se efter - og hvad man skal gøre, når de rammer.

En migræne er mere end en dårlig hovedpine


hvordan man ved, hvilke vitaminer man skal tage

Vi er alle blevet sidelinet på et tidspunkt af en spændingshovedpine, men kun omkring 12 procent af amerikanerne får migræne, siger National Institute of Health. Tænkt at være mindst delvist genetisk, migræne er en episodisk hovedpine, der kan involvere svær, bankende smerte. ”Når vi tænker på migræne, er det handicapniveauet, der virkelig adskiller det fra anden hovedpine,” siger Susan Hutchinson, MD, en sydlig Californiens hovedpine-specialist. ”Og det er meget mere end bare hovedpine. Hvad der følger med det er en ekstrem følsomhed over for miljøet og en deraf følgende manglende funktionsevne. ”

Faser af en migræne

Selvom oplevelsen kan variere fra den ene til den næste, har migræne en tendens til at involvere fire faser: Prodrome-fasen, der varer 24-72 timer, har mange forskellige symptomer, der ikke inkluderer smerter i hovedet; aura-fasen (blinkende lys eller stjerner); den faktiske hovedpine, og til sidst postdrom-fasen eller migræne-tømmermænd. ”Prodromalsymptomer kan variere fra patient til patient og endda fra migræneanfald til migræneanfald for den samme patient,” påpeger Dr. Hutchinson og tilføjede, at nogle mennesker muligvis ikke oplever alle faser.



Vær forsigtig

Hvilke hjerneændringer menes at forårsage migræne? Kort sagt, en ekstern trigger (som en ændring i barometrisk tryk) eller intern trigger (som østrogenfaldet af menstruation) gnister en frigivelse af neuro-inflammatoriske forbindelser kendt som peptider; disse følsomhed og betændelse blodkar i hjernen. ”Tænk på det som en inflammatorisk kaskade, der bevæger sig fra de nedre hjernecentre til de højere hjernecentre,” siger Dr. Hutchinson. ”Du kan komme til et punkt, hvor angrebet er skridt så meget, det er svært at vende rundt.” Derfor er det så vigtigt at forudse triggere, så du kan behandle det, inden de rigtige smerter kaster sig ind, hvilket også sker, når behandlinger er mest effektiv. ”Mine patienter, der genkender prodromalsymptomer, har det bedre, fordi de kan være proaktive,” siger hun. Tjek disse 12 overraskende årsager til migræne (udover hormoner).

Se efter madtrang

Prodrome-fasen - også kaldet den præmonitære fase - kan involvere gabspænding, humørsvingninger, kvalme, lys- og lydfølsomhed og nakkesmerter. ”Funktionelle hjernescanninger udført i denne fase viser aktivering af forskellige hjerneområder, der svarer til forskellige symptomer,” siger neurologiprofessor Andrew Charles, MD, direktør for UCLA Goldberg Migraine Program, og medlem af bestyrelsesrådet for American Headache Society. F.eks. Kan aktivering af hypothalamus, en lille region dybt inde i hjernen, der er involveret i reguleringen af ​​appetit, søvn og stofskifte, spille en rolle i prodrome-symptomet på madtrang.

Dr. Hutchinson siger, at madtrang - især for chokolade - er det øverste prodromale symptom, som hendes patienter rapporterer: ”Mange kvinder siger,” Jeg tror, ​​chokolade forårsager min migræne. ”Men vi har fundet ud, at chokolade ikke er en trigger. Det er mere, at hovedpineprocessen allerede er begyndt, og som en del af den indledende fase kræver de chokolade. ”På den anden side skal du undgå disse 13 fødevarer, der kan forværre hovedpine.

Er søvnig?

Aktiveringen af ​​hjernens hypothalamusregion kan også spille en rolle i de søvnvanskeligheder, som nogle patienter oplever, ifølge Dr. Charles. I en undersøgelse offentliggjort af Journal of Headache and Pain, overdreven søvnighed om dagen var knyttet til en forværring af migrænesymptomer.

Nakke smerter


bedste anti aldringsbehandlinger

Nakke smerter er et almindeligt prodromalt symptom, siger Dr. Charles, og det synes at være relateret til migræne på grund af nerveimpulser, der går frem og tilbage mellem den nedre del af hjernestammen og øvre rygmarv, forklarer han.

Dårlig mave


hvad sker der, hvis dit hjerte holder op med at slå

Hos patienter med kvalme afslører hjernescanninger aktivitet ved hjernebasen, hvor de kvalme fornemmelser stammer fra, siger Dr. Charles. Yderligere er migræne genetisk knyttet til irritabelt tarmsyndrom (IBS), ifølge 2016-undersøgelser fra Istanbul University i Tyrkiet. Her er 12 andre ting, migræne kan skade foruden dit hoved.

Lysfølsomhed

Mens lysfølsomhed kan signalere andre øjenproblemer, er det også et symptom på prodromfasen. Det kan være forårsaget af aktivering af occipital cortex, som er regionen bag på hjernen, der behandler syn, forklarer Dr. Charles. Gå ikke glip af disse

Slaglignende symptomer

Patienter, der oplever aura-fasen, kan lide af symptomer, der ser ud som et slagtilfælde, siger Dr. Hutchinson. ”Det er under auraen, at du muligvis får følelsesløshed på den ene side af din krop eller bemærker pletter foran dine øjne.” Patienter kan også opleve andre synsforstyrrelser - som blinkende lys eller skinnende linjer - samt prikkende fornemmelser, vanskeligheder med at tale, eller svimmelhed, siger Dr. Charles, og forklarer sådanne symptomer skyldes langsomt spredning af bølger af unormal aktivitet, der krydser hjernens overflade, som normalt begynder i den del af hjernen, der behandler synet, den occipital cortex.

Aktivér din behandlingsplan

Ny forskning i hjernemekanismerne bag migræne har ført til en række nye behandlinger, der ikke kun minimerer angrebet, men helt forhindrer det. ”Det er en temmelig spændende tid i hovedpineverdenen,” siger Dr. Hutchinson. Nøglen er at få din læge til at hjælpe dig med at etablere en behandlingsplan i forvejen og at genkende advarselsskiltene, der skal bede dig om at aktivere den. ”Din plan kan variere fra angreb til angreb, afhængigt af hvad du tror, ​​udløseren er,” forklarer Dr. Hutchinson. ”Hvis du for eksempel er på dit følsomme tidspunkt i din menstruationscyklus, kan din tilgang muligvis være anderledes end hvis din hovedpine blev anlagt af stress eller søvnmangel.” Dette er de 8 typer migræne, du måske oplever.

Udnyt nye medicin


skyde smerter i højre side af maven

Migrænepatienter har masser af behandlingsmuligheder. For patienter, der har brug for at lindre smerten ved et angreb, der allerede er begyndt, er der et antal gode receptpligtige lægemidler tilgængelige, herunder triptaner, der fungerer ved at indsnævre blodkar i det berørte område af hjernen og hæmme frigivelsen af ​​neuroinflammatoriske peptider. Antiinflammatoriske medikamenter som Naproxen og Ibuprofen kan også være nyttige, siger Dr. Hutchinson. Patienter, der oplever hyppige angreb, kan tage en regelmæssig, forebyggende recept for at forhindre migræneprocessen i at starte fra starten.

Ud over stoffer

Terapier, du kan bruge i kombination med dine medicin, inkluderer MigraineX, en specielt designet øreproppe, som du indsætter, når symptomerne starter. Det kan begrænse en migræne udløst af vejrrelaterede trykændringer. Hjemmesag kan også hjælpe. ”Måske er en person nødt til at komme ind i et mørkt rum og lægge sig med en ispakke,” siger Dr. Hutchinson. ”En anden måske har brug for at spise noget, hvis et kippet måltid udløste deres angreb.” En anden tilgang er en kombination af meditation og yoga kendt som mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR), som viste sig at gøre migræne kortere og mindre deaktiverende i 2015-forskning fra Wake Forest Baptist Medical Center. Du kan også prøve disse 10 naturlige midler mod hovedpine.

Bliv ved med at skubbe til behandlinger, der fungerer

Hvis din plan ikke gør det, kan du prøve en anden tilgang - eller endda en anden læge - indtil du finder en strategi, der letter din smerte. ”For mange år siden var folk nødt til at gå hjem fra arbejde, fordi deres migræne var så svækkende,” siger Dr. Hutchinson. ”Men i dag er der så mange flere muligheder. Hvis du får din behandling om bord, så snart symptomerne starter, er det muligt at vende tilbage til fuld aktivitet og ikke føle, at du går glip af livet. ”Sørg derefter for at kende disse 16 tegn på, at din hovedpine kan være noget meget værre .


bedste operation for at tabe sig