De værste spisevaner for diabetes

Hvis du prøver at sænke blodsukkeret og forblive sundt, skal du sørge for, at du ikke begår disse spisefejl.

Hvad er diabetes?


naturlig medicin mod gigt

Diabetes er en sygdom, der forhindrer kroppen i at bruge blodglukose korrekt (også kaldet blodsukker). Når du spiser mad, konverterer din krop sukker i maden til brændstof, som dine celler kan bruge. Insulin bærer den mad ind i cellerne, hvor det bruges som energi til hverdagens opgaver. Hvis du har diabetes type 2, bliver kroppen imidlertid mindre i stand til at flytte sukkeret, og cellerne bliver også mindre lydhør over for det sukker, de får; Hvis du har type 1-diabetes, producerer din bugspytkirtel ikke insulin eller producerer meget lidt. Resultatet: blodsukkerniveauet er for højt. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har mere end 30 millioner amerikanere diabetes, og 84 millioner mennesker har prediabetes (en tilstand, der opstår, når dit blodsukkerniveau er forhøjet, men ikke højt nok til at være diabetes).

Du er morgenmadsskipper


eksempler på dårlig personlig hygiejne

We always hear that breakfast is the most important meal of the day, but this may be particularly true for individuals with diabetes, says Alison Massey,RD, a certified diabetes educator at Frederick Primary Care Associates in Frederick, MD. Waiting too long to eat in the morning might result in hypoglycemia, or blood glucose that is too low. Even when my clients aren’t typical ‘breakfast eaters,’ I encourage them to incorporate a small snack into their morning routine, like Greek yogurt with some berries or a hard-boiled egg and slice of whole grain toast