Denne mad er nøglen til et langt liv i henhold til verdens ældste familie

Planlæg at spise en skål med dette to gange om dagen i resten af ​​dit liv.

Alle i hemmelighed (eller ikke så hemmeligt) ønsker at leve at være 100. Vi ønsker at se teknologi udvikle sig til hvordanThe Jetsons forestillede sig det og find ud af, hvem den næste Beyonce bliver. (Men lad os være reel: Der vil kun nogensinde være én Beyonce.)

Videnskab har allerede kortlagt nogle vigtige vaner, der kan hjælpe dig med at leve længere, men verdens ældste familie står ved en anden taktik: at spise to skåle grød hver dag.
iStock / creacart



Familien Donnelly bor i Country Armagh i Nordirland, og alderen på de 13 resterende søskende (tre tidligere døde) spænder fra 72-93. Tilsammen har de levet 1.075 år. Naturligvis ved de, hvad de taler om.



De tilskriver deres sunde aldring at følge deres fars tradition for at spise grød to gange om dagen - kl. 7 og kl. Joe Donnelly fortalte metro de laver de kogte havre med mælk, toppet med æble-marmelade. Lyder som et perfekt velsmagende og tilfredsstillende måltid!

Grød er teknisk set ikke den samme som havregryn, vi er vant til i staterne. Havregryn er en chunkier type grød, hvor du kan se individuelle havre i din skål, mens vores venner foretrækker deres havre mere cremet og kogt ned, som de kalder grød. Men begge retter er fyldt med de samme fordele ved fuldkorn: De holder dig fuld, forhindrer forstoppelse og reducerer din risiko for hjertesygdom ud over at give din daglige dosis fiber og protein.

But that’s not their only secret to reaching an old age. The siblings refuse to eat processed foods. For their whole lives, they’ve only relied on homegrown produce and free-range foods from their farm, like eggs and bacon. Our diet has never been from processed or polluted foods