Dette er det eneste trick, du har brug for for at undgå stigning i ferievægt

Gode ​​nyheder: Du kan opretholde din vægt uden at opgive din yndlingsferie til mad.

Uanset hvor gode dine intentioner er på vej ind i feriesæsonen, kan det være let at glide ind i usunde spisemønstre, så snart cookie pladerne begynder at dukke op. Og når du allerede er oversvømmet nok med at tænke på at købe gaver, pyntede haller og gøre det til enhver begivenhed, er stresset med at gå på vægt det sidste, du har brug for.





The best strategy for dealing with all that food temptation might surprise you. Instead of worrying about what you’re eating, you’re better off switching your focus to exercise, says Torey Armul, MS, RD, CSSD, LD, an Academy of Nutrition and Dietetics spokesperson. Diet is most important for weight loss, but exercise is most critical for keeping weight off during the long term