Dette er det eneste, du skal spise ved dit hotels kontinental morgenmad

Tag ikke den alt-du-kan-spise bogstaveligt.

Ferie er dybest set en konstant nedtælling til det næste måltid. Selvfølgelig, du vil være fri til at forkæle dig selv i løbet af disse få dyrebare dage med afslapning, men at gå over bord ved hvert måltid kan smide din almindelige diæt væk fra sporet.

Én let tid at fokusere på dit helbred? Morgenmad. Vælg nærende valg på dit hotels kontinentale spredning, og du kan forkæle dig senere på dagen uden skyld. Når alt kommer til alt er det meget sandsynligt, at du går glip af den håndkernede is på strandpromenaden end de Froot Loops ved morgenmaden. Desuden betyder et sundt måltid ingen sukkernedbrud, så du kan holde trit med dine børns høje energi i stedet for at tigge om en lur inden frokosttid.



The ideal breakfast should contain fiber, protein, and healthy fats, says dietitian and culinary specialist Sara Haas, RDN, LDN, spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics. Not only will those three fill you up—and keep you full—but keeping them in mind is an almost effortless way to pack in nutrients. When you get that trio, you’re likely getting them from a variety of sources, which means you’ll be getting an array of other good-for-you nutrients too