Dette er grunden til at ditching din diæt (i nogle få uger) vil hjælpe dig med at tabe dig

Nu virker det slet ikke dårligt.

Fad dieter kommer og går, og måske har du fundet en der fungerer for dig. Men der kan være en god grund til at grøft det i et par uger, og ikke kun fordi Oktoberfest kommer op. Ifølge I dag, kan det være nøglen til vægttab, som du har været på udkig efter, at tage periodisk fri fra din diæt.

En undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i International Journal of Activity, involverede 51 overvægtige mænd, der var opdelt i to separate grupper med to separate spiseforskrifter. Den første gruppe fulgte strengt en diæt, der ville skære deres daglige kaloriindtagelse med en tredjedel i 16 lige uger, mens den anden gruppe fulgte den samme diæt, men tog hver anden to uger væk fra den.



De overraskende resultater så mændene i den anden gruppe miste 50 procent mere vægt end mændene i den første, trods slankekure i halvdelen af ​​den samlede tid. Resultaterne afspejler kroppens vane med at justere appetitten til at reagere på kalorieindtagelse; når kroppen begynder at indtage færre kalorier end normalt, øger den din appetit og arbejder også med at spare mere energi, hvilket fører til, at færre kalorier forbrændes.

Justeringen er det, som medforfatter Nuala Byrne kalder en hungersreaktion . Undersøgelsen blev udført af University of Tasmania, hvor Byrne er professor.


æble cider eddike lever detox drikke

Our body senses the change in energy intake… and brings out the artillery to defend our energy stores