Denne enkle aktivitet kan øge din hukommelse med 20 procent (det er ikke træning!)

Læg også dine krydsord på.

Medmindre du er en af ​​de 60 personer med den sjældne tilstand, der giver dig en perfekt hukommelse, har din hjerne sandsynligvis brug for lejlighedsvis løft. Men når det kommer til at opbygge en imponerende tilbagekaldelse, skal du glemme at ramme bøgerne - og slå stedet i stedet. I det mindste er det ifølge en ny undersøgelse, der fandt, at at tilbringe tid i naturen kunne forbedre din hukommelse.

For at undersøge, hvordan hjernen reagerer på tidsbrug i naturen, gav David Strayer, kognitiv psykolog og professor i neurovidenskab ved University of Utah, og kandidatassistent Rachel Hopman studerende enkle prøver som at tælle baglæns af tre. Derefter tilbragte eleverne 30 minutter udendørs og gentog prøverne, når de kom tilbage. Ud over at sammenligne de studerendes testresultater brugte forskerne også EEG-kasketter til at måle deres neurale aktivitet gennem hele eksperimentet.



De endelige data viste, at studerende presterede markant bedre på deres efter-naturtest end på dem, der blev gennemført inden de var udenfor. Du kan forbedre din fastholdelse ved også at låne disse vaner hos mennesker med en imponerende hukommelse.

Men hvad har naturen at gøre med det? Strayer mener, at den prefrontale cortex, eller den del af din hjerne, der er forbeholdt beslutningstagning og problemløsning, bliver trætte af vores daglige aktiviteter. At tilbringe tid i naturen lindrer noget af denne stress, hvilket giver hjernen mulighed for at komme sig. Og ifølge Strayer kan denne restaureringsproces øge hukommelsen med op til 20 procent, mens kreativiteten stiger med op til 50 procent. Så meget mere grund til at begynde at snøre dine vandrestøvler.

Ingen natur i nærheden? Intet problem. Du kan altid træne som en hukommelsesmester med disse professionelle tricks til at få en overmenneskelig hukommelse.


drikkevand hjælper med vægttab

(Kilde: Inc.)