Walking kunne forbrænde mere fedt end at løbe - men bliver ikke for spændt

Indstillingen fedtforbrænding på din løbebånd fortæller ikke hele historien.

Din krop får sin energi fra kalorier, der kommer i form af fedt og kulhydrater. Normalt brænder din krop en kombination af begge dele. Mærkeligt nok, jo hårdere du træner, jo flere af disse kalorier kommer fra kulhydrater i stedet for kalorier. For eksempel en undersøgelse i Journal of Strength and Conditioning Researchfandt, at du vil forbrænde mest fedt ved kulhydrater, der arbejder på ca. 50 procent af din maksimale hjertefrekvens. Dette niveau er et moderat tempo, der er let at holde en samtale på - langt fra den all-out sprint, som du normalt forbinder med den største forbrænding.




kløende bugbider om vinteren

Sounds backwards that a more intense sweat session would actually blast less fat, but to your body it makes perfect sense. Carbs are more easily converted to energy