Hvad forårsager diverticulitis? 10 ting GI Docs ønsker dig vidste

Hvis du nogensinde har været sidelinet af diverticulitis, ved du, at det er uærlig. For at forhindre, at denne mave-tarmtilstand kommer tilbage, skal du starte med at forstå, hvad der forårsager diverticulitis.

Hvad er nøjagtigt diverticulitis?

For fuldt ud at forstå, hvad der forårsager diverticulitis, skal du tage et par skridt bagud. Diverticula er små lommer, der dannes i tyktarmen. Ikke alle udvikler disse lommer, men de er temmelig almindelige, især efter 40 år. De forårsager sjældent problemer - medmindre en af ​​lommerne bliver betændt eller inficeret. ”Dette er, hvad vi vil kalde diverticulitis,” siger Arun Swaminath, MD, direktør for det inflammatoriske tarmsygdomsprogram ved Lenox Hill Hospital i New York City. ”Med diverticulitis kommer smerter i underliv og feber,” siger han. Der kan også være andre symptomer på diverticulitis. Så spørgsmålet bliver virkelig, hvad der forårsager diverticulitis?




sy i højre side

Må ikke bekymre dig om nødder og frø





Popcorn elskere, glæde sig! Nødder og frø forårsager sandsynligvis ikke diverticulitis, på trods af hvad folk tror. Dette er en kæmpe spiludveksler, da læger tidligere har rådet enhver med en historie med divertikulitis om at afstå fra at spise nødder, frø og popcorn. ”Vi plejede at tro, at frø eller popcorn fik klædet fast i disse lommer og blokerede dem, hvilket resulterede i betændelse og infektion,” siger Dr. Swaminath. Som det viser sig, har ingen kirurger nogensinde fundet frø eller nødder, der er bundet i en af ​​disse poser. Dette er en god nyhed, da nødder er blandt de bedste sygdomsbekæmpere, vi har i vores pantries.

Et defekt tarmmikrobiom

Diverticulitis eller dens forgænger diverticulosis kan knytte sig tilbage til ændringer i bakteriebalancen i tarmen (også kaldet mikrobiomet), siger Will Bulsiewicz, MD, en gastroenterolog i Mount Pleasant, SC. ”Den menneskelige kolon er den tætteste koncentration af bakterier på planeten,” siger han. Når du er berøvet med fiber, ændrer du mønstre af bakterier i tarmen, og de dårlige bakterier kan overgå det gode, siger han. Men prebiotika kan rette tingene. Probiotika hjælper med at genoprette balancen mellem gode og dårlige bakterier i tarmen, og prebiotika er forløbere for probiotika. ”De fleste prebiotika er fiber,” siger han. ”Spisning af mere fiber er den korrigerende faktor.” Glucomannan er et vandopløseligt fibertilskud, der også er et prebiotikum, hvilket er to af de mange grunde til, at folk bliver gale efter glucomannan.

Din kost mangler frugt og vegetabilske fibre



Der er nogle andre grunde til, at kost med lavt fiberindhold kan øge risikoen for diverticulosis og diverticulitis. Fiberforbindelsen kan også være en del mekanisk, tilføjer Dr. Swaminath. ”Fiber bulker afføringen op, og det kræver mindre pres at få en voluminøs afføring ud end en underfiber, tør afføring,” siger han. ”Presset eller sammentrækningen i tyktarmen kan få disse lommer til at dannes, og hvis der sidder noget fast i tyktarmen, kan det blive inficeret,” siger han. ”Der er mere sandsynligt, at infektion forekommer i områder, hvor der allerede er sårbarhed, såsom diverticula.” Vend dette ved at tilføje flere fiberrige fødevarer, herunder frugter og grøntsager, til din diæt. Kvinder bør sigte mod mindst 25 gram fiber om dagen, mens mænd skal sigte mod mindst 38 gram (eller henholdsvis 21 og 30 gram dagligt for dem, der er ældre end 50), ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Her er 30 ekspertgodkendte måder at snige mere fiber ind i din diæt uden at prøve.

Dine gener

Hvis din mor eller far havde diverticulitis, betyder det ikke, at du også vil, men der er en genetisk komponent, siger Dr. Bulsiewicz. ”Vi ser dette i familier, men det betyder ikke, at du er forudbestemt,” siger han. ”Hvis diverticulitis løber i din familie, skal du være mere opmærksom på at indtage nok fiber.” Tjek disse andre fordele ved at spise mere fiber - startende med vægttab og en reduceret risiko for type 2-diabetes.

Du elsker forarbejdede fødevarer og rødt kød



Hvad der forårsager diverticulitis kan variere afhængigt af din diæt. Forarbejdede fødevarer indeholder kemikalier og konserveringsmidler, der kan skade dit tarmmikrobiom og øge din risiko for diverticulitis, siger Dr. Bulsiewicz. ”Vi ved, at risikoen for tyktarmskræft er forbundet med at spise for mange forarbejdet kød, og den grundlæggende årsag er ændringer i bakterier i tarmen, så dette kan også spille en rolle i at forårsage diverticulitis. ”Dit bedste valg er at undgå eller begrænse forarbejdede fødevarer og rødt kød til fordel for en plantebaseret diæt. Kød er generelt uden fiber, så det anbefales ikke, at en diæt med højt kød er anbefalet til personer med diverticulitis. Disse 11 babytrin vil lette dig i en sund, plantebaseret diæt.

Din vægt

Føj diverticulitis til listen over sygdomme og tilstande, som overvægt kan forværre. Ny forskning viser, at overvægtige personer faktisk er mere tilbøjelige til at udvikle tilbagevendende diverticulitis og har brug for operation for at behandle den, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Sygdomme i tyktarmen og rektum. En mulig årsag til forbindelsen kan være de øgede niveauer af betændelse, der er almindelige for at være overvægtige eller fede. Hvis du ønsker at kaste pund, er her den bedste diæt til vægttab.

Din rygestatus



Den samme undersøgelse i Sygdomme i tyktarmen og rektum viste, at rygere mere tilbøjelige til at opleve gentagne anfald af diverticulitis og muligvis har brug for operation for at behandle den. Læger er usikre på, hvorfor rygning øger risikoen, men patienter med ændrede risikofaktorer som rygning og fedme kan rådes, fordi dette kan reducere risikoen for tilbagevendende akut diverticulitis, siger undersøgelsesforfatterne i deres rapport. Her er de 23 bedste måder at sparke vanen på for godt.

Dine kroniske smerter medicin

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen kan lindre smerter, men de kan også efterlade dig sårbar over for diverticulosis og diverticulitis, ifølge American Society of Colon and Rectal Surgeons. Disse lægemidler er hårde på maven og kan øge chancerne for mave-tarmblødning og mavesår, og de kan udløse opblussen i diverticulitis. Her er 10 tegn på et mavesår, som du aldrig bør ignorere.

Din overindulgens i alkohol



Overdreven forbrug af alkohol kan fordoble eller tredobles din risiko for diverticulitis, ifølge American Society of Colon and Rectal Surgeons. Mens eksperter ikke er helt sikre på, hvorfor de to er forbundet, er en teori, at det at drikke for meget alkohol kan gøre tyktarmen mere sårbar over for diverticula og diverticulitis. Her er en guide til den sikreste mængde alkohol at drikke.

Din alder og køn


smerter i øvre ryg

Yngre patienter og kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle tilbagevendende diverticulitis og kræver kirurgi, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Sygdomme i tyktarmen og rektum. Derfor er det sjældent en dårlig idé at øge mængden af ​​fiber i din diæt. Dog for de fleste mennesker, et syv- til 14-dages kursus med antibiotika rydder normalt infektionen for godt, siger Dr. Swaminath.

Kilder
  • Arun Swaminath, MD, direktør for det inflammatoriske tarmsygdomsprogram ved Lenox Hill Hospital, New York City.
  • Will Bulsiewicz, MD, en gastroenterolog i Mount Pleasant, SC.
  • Sygdomme i tyktarmen og rektum: Risiko for tilbagevendende sygdomme og kirurgi efter indlæggelse af akut diverticulitis.
  • American Society of Colon and Rectal Surgeons: “Diverticular Disease.”