Hvorfor får kaffe dig til at skubbe?

Kaffe vækker dit sind og din tarm.

Kaffe giver folk et løft i energi, men det kan også øge deres tarmbevægelser. I en undersøgelse præsenteret på Digestive Disease Week delte et team af Texas-baserede forskere, hvad de fandt, da de dokumenterede de virkninger, kaffe havde på tarmens bevægelser hos rotter. Hvad de lærte er, at det har lidt at gøre med koffein, da rotterne, der fik decaf, havde lignende resultater som dem, der fik fuld caf.

Med den gennemsnitlige amerikaner, der drikker tre kopper kaffe om dagen, betyder det, at der er en masse mennesker, der hopper på toilettet efter java - men hvorfor får kaffe dig til at bøje er et ladet spørgsmål.

Hvorfor får kaffe dig til at bæve?

Kaffe indeholder naturligvis hundreder af kemikalier, så svaret på hvorfor kaffe får dig til at bæve er lidt kompliceret, ifølge Kris Sollid, RD, seniordirektør for ernæringskommunikation ved International Food and Information Council Foundation. Folk siger, at mængden af ​​koffein i kaffe kan være en af ​​grundene til en trang til at bæve efter at have drukket en kop java, fordi det aktiverer mavemuskler og tyktarmen, men den seneste undersøgelse fra Digestive Disease Week ret modstrider det. ”Varme drikkevarer kan generelt også have en tendens til at have denne effekt, så en varm koffeinholdig drik kan være en dobbelt whammy,” siger Monica Reinagel, MS, LDN, fra NutritionOverEasy.com. Selvom koffein stimulerer tarmen, er det sandsynligvis en af ​​mange grunde til, at kaffe får dig til at bøje, siger Sollid. Plus, at drikke flere kopper om dagen gør denne effekt værre, og det er et af de 7 tegn på, at du drikker for meget kaffe.



Der er en mulighed for, at surhedsgrad spiller en rolle i, hvorfor kaffe også får dig til at bæsje. Kaffe indeholder klorogensyre og fremmer produktionen af ​​mavesyre i kroppen ifølge Sollid. Begge syrer sænker maves pH-værdien og fremskynder bevægelsen af ​​mad fra maven til vores tarme, hvilket tvinger maven til at skubbe indholdet hurtigere ud end normalt. Kaffe øger også produktionen af ​​hormoner som gastrin og cholecystokinin, der forbedrer evnen til at fordøje mad og aktivere tyktarmen - hvilket holder tingene i bevægelse, siger Sollid. Kaffe af kaffe har en lignende virkning, fordi den også påvirker både gastrisk syre og gastrin, så trangen til at gå er ikke på grund af koffein alene.

Hvordan forhindres behovet for at gå?

Nogle undersøgelser antyder, at kaffe, der regelmæssigt spiser, mindsker effekten. Reinagel kunne ikke tale om gyldigheden af ​​denne forskning, men forklarer, at mennesker, der regelmæssigt spiser koffein, udvikler en tolerance over for dens virkninger. Kaffe har faktisk ingen vanddrivende virkning hos almindelige kaffedrikkere, for dem svarer det til at drikke kaffe svarende til at drikke almindeligt vand med hensyn til hydrering, siger Reinagel.

Og selvom de afførende virkninger af kaffe forekommer med eller uden fløde, mejeriprodukter og mælk, der ikke er mejeriprodukter, hjælper du bestemt ikke din mave, hvis du er følsom over for mejeri, men det er ikke nødvendigt at tilføje dem til din morgenkop. Så prøv at drikke det sort eller med ikke-mejeriprodukter. Hvis du vil tage en tur på den vilde side, kan du prøve at tilføje disse 10 uventede ting til din daglige kop kaffe.

Så hvorfor får kaffe dig til at bæve? Desværre er der virkelig ikke noget endeligt svar på dette kaffebærende conundrum; den eneste løsning er at kende din krop og bryg dig selv den kop kaffe på din egen risiko. Sollid anbefaler også at diskutere, hvordan kaffe får dig til at bæsje med en specialist for at kontrollere for mulige underliggende sundhedsmæssige problemer. Det er stadig muligt at nyde din morgen kop joe og være venlig mod din krop, især med disse 11 måder at gøre din kaffevan sunnere.


hvad ordineret medicin til vægttab